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Investigação da perda de peso da Herbalife

Herbalife é uma empresa fundada em 1980 que vende produtos Herbalife para perda de peso e saúde por meio de distribuições de marketing multinível (MLM). O programa de perda de peso chamado ShapeWorks ™e produtos de perda de peso associados, são revisados ​​aqui.

Também estão disponíveis nos distribuidores da Herbalife produtos de saúde / nutrição específicos (especificamente para coração, digestão, estresse, homens, mulheres, etc., assim como pele, cabelos, fragrâncias etc.). Eles recentemente lançaram uma linha de seus melhores suplementos de treino, chamada 24 Hour Fitness Support.

Alguns experimentaram toxicidade hepática com os produtos Herbalife. src.

Programa de Perda de Peso da Herbalife - ShapeWorks ™

O programa ShapeWorks ™ está disponível para perda ou manutenção de peso em várias variações ('começo rápido', ‘Avançado‘, 'final'e com cada um deles "Proteína mais"), a preços regulares que variam de US $ 85 a US $ 210 (estão disponíveis preços com desconto). O programa personaliza a ingestão diária de proteína para as necessidades individuais do seu corpo, com o objetivo de você se sentir completo, satisfeito e energizado ao perder seu peso indesejado. Está incluído um plano de refeições recomendado por sete dias.

A quantidade de perda de peso pretendida e sua composição física, bem como sua atitude em relação ao objetivo, determinarão em quanto tempo você a alcançará e até que ponto o custo contínuo de reordenar os suprimentos aumentará. O pacote inicial durará talvez 11 a 15 dias na taxa de consumo recomendada.

O programa apresenta um plano diário de

  • uma única refeição saudável com muitos legumes de frutas
  • 2 shakes de substituição de refeição adaptados às suas necessidades de proteínas e lanches de proteínas para promover o metabolismo e reduzir a fome
  • suplementos para melhorar a saúde e nutrição celular
    ajudando a reduzir a retenção de líquidos, aumentando o metabolismo e gerando energia, aumentando a ingestão de nutrientes essenciais e reduzindo o apetite

Produtos para perda de peso da Herbalife fornecidos com o ShapeWorks ™

Herbalife Shake Mixes: apresenta uma variedade de sabores e contém até 20 vitaminas e minerais essenciais, além de ervas que melhoram a saúde e 9g de proteína de soja, além de ser uma fonte saudável de fibras.

Herbalife Herbal Concentrate: mistura de chá de baixa caloria para uma alternativa saborosa e saudável ao café e refrigerantes -
vem em vários sabores e inclui ervas selecionadas e chá verde por suas propriedades termogênicas e antioxidantes.

Complexo multivitamínico da Herbalife: Um suprimento diário de multivitamínicos e minerais, além de ervas selecionadas, para manter a saúde dos ossos, pele, cabelo e sistema imunológico e promover o bem-estar geral e a boa saúde a longo prazo.

Herbalife Cell Activator: Nutrientes essenciais, além de plantas selecionadas, para melhorar a absorção de nutrientes e apoiar a produção de energia celular e resistência.

Herbalife Protein Powder: uma mistura de pó de soro e proteína de soja sem sabor, que é misturada em shakes, sopas e molhos para ajudar a manter a massa muscular magra e reduzir a fome.

Herbalife Cell U Loss®: Um suplemento para ajudar a reduzir o acúmulo de líquidos no corpo, mostrado, por exemplo, em covinhas na pele que podem se formar quando os tecidos adiposos em certas partes do corpo acumulam líquidos e resíduos.

Herbalife Total Control®: Um potenciador de ervas que trabalha no nível celular para promover a perda de peso. Aumenta o metabolismo da queima de gordura e gera energia e acalma a digestão. Contém extrato de chá verde com erva-mate, gengibre e outras ervas selecionadas.

Herbalife Snack Defense ™: Um suplemento de controle de peso que funciona o dia todo para reduzir o desejo de doces e diminuir o desejo entre as refeições.

Componentes do programa ShapeWorks ™

Começo rápido

Avançado

Final

  • Mistura Nutricional Shake (550g)
  • Multivitamin ComplexCell Activator
  • Original concentrado de ervas (50g)
Começo rápidocomponentes +:
  • Cell-U-Loss®
  • Total Control®
Avançadocomponentes +:
  • Snack Defense ™
  • Amostrador Pacote de itens de lanche: 4 barras (sabores diferentes), 4 porcas de soja torradas, 4 pacotes de bebidas (2 sabores), 2 sopa de frango cremosa.
Quickstart Protein Plustem acima com 750g Shake Mix (em vez de 550g) +:
  • Proteína em pó personalizada
Advanced Protein Plus tem Quickstart Protein Pluscomponentes +:
  • Cell-U-Loss®
  • Total Control®
Ultimate Protein Plus tem Advanced Protein Pluscomponentes +:
  • Snack Defense ™
  • Sampler Pack

Exemplo de plano de refeições ShapeWorks ™

Café da manhã e almoço:
  • substituto de refeição
  • xícara de chá de ervas concentradas
  • multivitaminas (1 comprimido)

(aprox. 29g de proteína)

Substituto de refeição
  • 25g Shake Mix
  • 375 ml 1% M.F. leite ou leite de soja
  • 12 g (2 colheres de sopa) de proteína em pó - adicione mais com base em suas necessidades
  • 1 xícara de frutas frescas ou congeladas
  • misture bem
Jantar:
  • refeição
  • sobremesa (1 xícara de frutas frescas ou congeladas)
  • multivitaminas (1 comprimido)

(aprox. 30-40g de proteína)

Refeição
  • 4 ou mais xícaras de salada
  • 15 ml (1 colher de sopa) de vinagre de vinho ou arroz ou molho para salada desnatado
  • 85-170g de peixe, frango sem pele, carne vermelha magra ou substituto da carne de soja, cozidos sem gordura
  • 2 ou mais xícaras de legumes misturados
Lanche:(aprox. 12g de proteína)
  • 1 xícara de corte, vegetais crus
  • Sopa (creme de frango) ou Barra de proteínas ou Porcas de Soja Torradas ou Bebida proteica (mistura de frutas silvestres ou manga de pêssego)
Dicas:
  • Indivíduos com peso superior a 100 kg / 220 libras ou que desejam perder 23 kg / 50 libras ou mais podem adicionar uma colher de sopa extra de proteína em pó aos batidos. Além disso, os homens podem comer dois lanches por dia, se as metas de fome e perda de peso permitirem.
  • Substitua 1 refeição por dia (em vez de 2) por apenas manter seu peso.
  • Aproveite todos os sabores disponíveis de agitar e beber misturas.
  • Beber água é importante.
  • Exercite-se várias vezes por semana.

Refeição de amostra

SNAPPER CITRUS GRELHADO (2 porções)
Ingredientes:¼ xícara de marinada cítrica engarrafada ¼ xícara de cebola verde picada

1 dente de alho picado

1 colher de chá de raiz de gengibre picada

1 libra filés de caranga

Instruções:
  • Prepare a marinada combinando os quatro primeiros ingredientes em uma tigela.
  • Em seguida, despeje a marinada sobre a caranga, com a carne virada para baixo e deixe descansar por 15 minutos.
  • Prepare grelha.
  • Remova a caranga da marinada e seque. Tempere com sal e pimenta.
  • Grelhe a pele com o lado da pele voltado para baixo, sobre um rack com óleo, de 15 a 20 cm sobre brasas brilhantes por quatro minutos. Coloque a tampa na grelha para cobrir, grelhando o pargo até ficar cozido por mais quatro minutos. *
  • Transfira cuidadosamente o pargo com uma espátula de metal para uma travessa e remova a pele antes de servir.
  • Sirva com aspargos cozidos no vapor e limão e alho.

* NOTA: Como alternativa, o pargo pode ser grelhado em uma panela quente e bem temperada com tampa em fogo moderado.

Análise de nutrientes por porção:Calorias: 285Proteína: 48 gramas

Carboidratos: 12 gramas

Gordura: 3 gramas

Procure outras idéias para refeições aqui.

Variações na substituição de refeições (shakes)

Com até 30 refeições em cada recipiente de substituição de refeições ShapeWorks ™, os shakes podem ser usados ​​para fazer muitas variações, para bebidas e lanches (bolos, biscoitos, barras e tortas). Aqui estão dois exemplos.

CHOCOLATE - AGITAÇÃO DE MENTE
2½ colheres de sopa / 37 mlSubstituto de Refeição (Francês) Baunilha
1/3 xícara / 75mlLeite desnatado
¼ xícara / 60 mlBebida Herbal Aloe
4-6Cubos de gelo
2 gotasExtrato de hortelã
Instruções:
  • Misture todos os ingredientes e misture até ficar homogêneo.
  • Decore com folhas de hortelã fresca.

Aqui está outra receita de amostra.

TORTA DE MANTEIGA DE AMENDOIM
1 xícara / 250mlSubstituto de refeição (chocolate holandês ou baunilha francesa)
2½ xícaras / 625mlLeite desnatado
1 pacoteMistura de pudim instantâneo sem açúcar e chocolate branco
¼ xícara / 60mlManteiga de amendoim
1Crosta de torta de chocolate pronta, 8 ″ / 20x20cm
Instruções:
  • Misture o substituto de refeição e o leite.
  • Adicione o pudim e a manteiga de amendoim e misture bem.
  • Refrigere uma hora.
  • Adicione a cobertura sem gordura e sem laticínios.

O ShapeWorks ™ é adequado para todos?

Programas de perda de peso como esse, embora sejam eficazes para muitos, não são necessariamente adequados para todos. Embora o programa forneça pelo menos 1000 calorias por dia e seja nutricionalmente completo, existe uma forte dependência de pós e pílulas da Herbalife. A taxa sugerida de perda de peso (até 3,5 kg / 7½ libras por semana) é muito alta para a maioria das pessoas. Além disso, a dependência de um produto específico não ensina hábitos alimentares saudáveis ​​e ao longo da vida. Manter um estilo de vida saudável e bem-sucedido é algo de longo prazo que se estende além do próprio programa, por isso é necessário continuar hábitos ao longo da vida de boa nutrição, boa forma e exercício.

O Programa de Perda de Peso Herbalife ShapeWorks pode se tornar caro ao adicionar as despesas adicionais contínuas de shakes e suplementos de substituição de refeição ao seu gasto inicial para ingressar no programa de sua escolha. Por outro lado, assumir um grande compromisso financeiro pode ajudar a manter-se motivado.

Veja também

Herbalife.com - Página oficial da Herbalife

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências
  • Elinav, E., Pinsker, G., Safadi, R., Pappo, O., Bromberg, M., Anis, E., ... Shouval, D. (2007). Associação entre consumo de suplementos nutricionais Herbalife sup® e hepatotoxicidade aguda. Journal of hepatology, 47 (4), 514-520. ligação
  • Blanck, H.M., Serdula, M.K., Gillespie, C., Galuska, D. A., Sharpe, P. A., Conway, J. M., ... Ainsworth, B. E. O uso de suplementos alimentares sem receita médica para perda de peso é comum entre os americanos. Jornal da Associação Dietética Americana, 107 (3), 441-447. ligação
  • Heymsfield, S. B., Van Mierlo, C. A. J., Van der Knaap, H. C. M., Heo, M., Frier, H. I. (2003). Controle de peso usando uma estratégia de substituição de refeições: análise de meta e pool de seis estudos. Revista internacional de obesidade, 27 (5), 537-549. ligação

Última revisão: 31 de março de 2017


Assista o vídeo: How I LOST 25 POUNDS with HERBALIFE. My Weight Loss u0026 Fitness Journey. NOT A SCAM! (Julho 2022).


Comentários:

  1. Calbhach

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