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Subway Diet

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Jennifer Cooper afirma que perdeu mais de 100 quilos na dieta Subway.

Estimulado pelo comercial Jared Fogle, do Subway, Cooper embarcou em um ritual diário do Subway depois de experimentar o medicamento para perda de peso Meridia:

[...] Cooper era uma garota só de metrô. De segunda a sexta-feira, os almoços de 29 anos incluíam um sanduíche de 15 cm de rosbife, presunto e peru em pão de trigo, além de batatas fritas ou pretzels assados ​​e um refrigerante. Maionese e queijo eram os grandes problemas, mas não havia limite para os legumes.

A leitura cuidadosa dessa história mostra que o Subway realmente não tinha muito a ver com isso.

Cooper estava em um dieta baixa em calorias e com pouca gordura - e acontece que um sanduíche Subway de 15 cm (menos a maionese e o queijo) é bastante baixo em gordura.

Parabéns a Jennifer Cooper por manter o peso e aprender que tipo de porções são apropriadas para ela!

Qual é a dieta do metrô?

A "dieta Subway" é o termo casual usado para descrever a significativa perda de peso de Jared Fogle comendo sanduíches Subway, mas o Subway não endossa oficialmente o plano de dieta; citando questões de responsabilidade.

Jared é natural de Indianapolis, Indiana e chegou à fama logo após 1999, quando um amigo escreveu sobre sua perda de peso em um jornal local. Logo depois disso, Jared foi colocado em contato com a agência de publicidade da Subway.

Em 2000, Jared apareceu em um comercial do Subway e tem sido destaque desde então.

Em 2010, ele completou a maratona de Nova York como parte de uma promoção para o Subway. Ele registrou o relógio às 5 horas, 13 minutos e 28 segundos. Jared terminou 36.968 lugar de 44.829 corredores.

Ganho de peso e saída de Jared

Em 2010, Jared admitiu ter recuperado peso, que foi obscurecido por um pesado casaco de inverno em um comercial, mas ele rapidamente voltou à dieta Subway. Jared queria ser magro para o seu próximo casamento.

O Subway recentemente cortou todos os laços com Jared Fogle quando ele foi preso após uma investigação em andamento sobre seu envolvimento na produção e distribuição de material proibido envolvendo crianças, bem como sobre seu relacionamento inadequado com menores.

Qual é a dieta do metrô?

Não existe uma dieta metropolitana "oficial". A maioria das pessoas se refere à dieta que Jared Fogle usou enquanto perdia peso. Muito disso é boato e mito urbano.

Aqui estão duas versões da dieta do metrô. O primeiro plano de refeição é o mais provável.

Observe que os sanduíches foram servidos sem maionese e sem queijo.

Subway Diet Version 1

Café da manhã: Tigela pequena de cereal com leite desnatado. Café preto com adoçante.
Almoço: Sanduíche de Subway na Turquia. Diet Pepsi.
Jantar: Sanduíche vegetariano do metro. Água.
Lanches: Maçã, laranja, água.

Versão 2

Café da manhã: Café
Almoço: Um Peru Sub 6 polegadas + batatas fritas (assadas)
Jantar: Um Sub de 12 polegadas

Você pode perder peso com uma dieta de fast food?

A resposta é sim - desde que boas escolhas sejam feitas. Jared Fogle estava simplesmente seguindo uma dieta hipocalórica. No entanto, alguns vendedores de fast food oferecem pouco em termos de escolhas "saudáveis".

O metrô é certamente uma boa escolha se você optar por comer comida para viagem, mas certifique-se de escolher seu sub sabiamente, carregue os vegetais e tenha cuidado ao escolher os curativos e condimentos.

A dieta Subway ajuda você a praticar o controle das porções e este é um fator chave para a perda de peso bem-sucedida.

Jared the Subway Guy está disponível na Amazon.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Bove, A., Hebreo, J., Wylie-Rosett, J., Isasi, C.R. (2006). Nutrientes Burger King e Subway Key, índice glicêmico e carga glicêmica de itens nutricionalmente promovidos. The Diabetes Educator, 32 (5), 675-690. ligação
  • Rogers, K. (2013). CEO do Subway: Enquanto Jared seguir sua dieta, ele é bom conosco. ligação
  • Rolls, B.J. (2003). O supersizing da América: tamanho da porção e a epidemia da obesidade. Nutrition Today, 38 (2), 42-53. ligação
  • Rolls, B.J., Roe, L.S., Meengs, J. S. As reduções no tamanho da porção e na densidade energética dos alimentos são aditivas e levam a diminuições sustentadas no consumo de energia. O jornal americano de nutrição clínica, 83 (1), 11-17. ligação

Última revisão: 18 de janeiro de 2018


Assista o vídeo: Subway, is it really healthy for you? (Pode 2022).