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Bagels, Muffins e Pizza são três alimentos ricos em carboidratos encontrados na dieta ocidental padrão.
Eles não devem ser básicos em nenhuma dieta, mas não há razão para que doses moderadas não possam ser consumidas ocasionalmente.
Veja uma gama completa de alimentos assados aqui.
Muffin Calorias
| Servindo (por muffin) | Calorias | Carboidratos g) | Proteína g) | Gordura g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Bolo Muffin | Baixo teor de gordura | 120 (502 kj) | 26 | 2 | 1 |
| Bolo Muffin | Médio | 170 (711 kj) | 24 | 0.5 | 8 |
| Bolo Muffin | ampla | 280 (1171 kj) | 39 | 2 | 13 |
| Bolo Muffin | Extra grande | 430 (1799 kj) | 60 | 2.5 | 20 |
| Bolo Muffin | Jumbo | 560 (2343 kj) | 78 | 3.5 | 26 |
| Muffin inglês | 135 (565 kj) | 24 | 6 | 1 | |
| Muffin de frutas | 127 (531 kj) | 22.4 | 6.4 | 1.7 |
Veja mais muffins…
Calorias de Bagel
Bagels comuns, não enriquecidos
| Servindo | Calorias | Carboidratos g) | Proteína g) | Gordura g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel, Mini | 2,5 ″ de diâmetro (26g) | 72 (301 kj) | 13.9 | 2.7 | 0.4 |
| Bagel, Pequeno | 3 ″ de diâmetro (69g) | 190 (795 kj) | 36.8 | 7.2 | 1.1 |
| Bagel, Médio | 3,5-4 "diâmetro (105g) | 289 (1209 kj) | 56.1 | 11 | 1.7 |
| Bagel, Grande | 4,5 ″ de diâmetro (131g) | 360 (1506 kj) | 70 | 13.8 | 2.1 |
Pizza Calorias
Estas são contagens de calorias para pizzas básicas. Veja mais Fast Foods aqui.
| Servindo | Calorias | Carboidratos g) | Proteína g) | Gordura g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizza - com calabresa | 1 fatia (71g) | 181 (757 kj) | 19.9 | 10.1 | 7 |
| Pizza - com queijo | 1 fatia (63g) | 140 (586 kj) | 20.5 | 7.7 | 3.2 |
| Pizza - com queijo, carne e vegetais. | 1 fatia (79g) | 184 (770 kj) | 21.3 | 13 | 5.4 |
- Carels, R. A., Harper, J., Konrad, K. (2006). Percepções qualitativas e estimativas calóricas de alimentos saudáveis e não saudáveis por participantes da perda de peso comportamental. Appetite, 46 (2), 199-206. Ligação
Eu só queria dizer o quão bom é este site. As macro-nutrientes e as calorias diárias precisam de calculadoras que uso o tempo todo. Obrigado!
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Kamrad se mate
Ponto de vista competente, de forma sedutora
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