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Diabetes DTOUR Diet

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A Dieta DTOUR para Diabetes: A Cura Nova e Revolucionária de Alimentos é escrita por Barbara Quinn, nutricionista clínica e educadora certificada em diabetes, e pelos editores da Prevention Magazine.

É um programa de seis semanas direcionado especificamente para atender às necessidades dos diabéticos tipo 2.

No entanto, os autores dizem que este livro não é apenas para diabéticos, mas também para quem está lutando com desejos alimentares, excesso de peso e fadiga crônica, que também podem ser sinais de um risco aumentado de desenvolver diabetes.

Quinn diz: “muitas pessoas preferem ignorar o fato de que podem estar em risco porque temem ser forçadas a viver uma vida de privação. Não é verdade.

A dieta Diabetes DTOUR não foi criada como uma solução temporária - desenvolvemos um plano que fornece as ferramentas que as pessoas precisam para comer e viver de forma saudável e feliz - pelo resto de suas vidas. ”

Fundamentos da dieta DTOUR para diabetes

A base deste programa é um plano alimentar que destaca os alimentos que são ricos no “Quatro Combates à Gordura” - cálcio, vitamina D, gorduras ômega 3 e fibras.

Todos esses componentes foram demonstrados em estudos científicos para fornecer benefícios para diabetes e perda de gordura.

  • O livro inclui um plano detalhado de seis semanas, onde você fará três refeições e dois lanches por dia.
  • A importância de refeições freqüentes é enfatizada, pois isso ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e os níveis de energia altos, além de ajudar a controlar o apetite.
  • Dieters são instruídos a estar cientes do controle de porções para controle de peso.

Alimentos Recomendados

Leite com baixo teor de gordura, iogurte light, queijo cottage, espinafre, couve, brócolis, legumes, salmão, cavala, peru, peito de frango, linhaça, nozes, manteiga de amendoim, tofu, legumes, ovos ômega 3, pão integral, óleo de canola, azeitona óleo.

Exemplo de plano de dieta

Café da manhã
  • 1 clara de ovo
  • 2 colheres de chá de azeite
  • ½ c espinafre
  • ½ c de cogumelos
  • ¼ c queijo com pouca gordura
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 colher de chá de óleo de canola margarina
  • ½ c de leite sem gordura
Almoço
  • 2 c vegetais de salada verde
  • ¾ c queijo cottage com baixo teor de gordura
  • ½ c fatias de tangerina
  • 2 colheres de sopa de molho italiano leve
  • 2 colheres de sopa de amêndoas picadas
  • 5 biscoitos integrais
Lanche da tarde
  • 6 onças de iogurte light
Jantar
  • Tacos de peixe grelhado:
  • 2 oz de peixe grelhado
  • 1 c repolho picado
  • 2 tortilhas de milho
  • Creme azedo leve de 2 T
  • 2 c legumes grelhados marinados em molho italiano leve de 2 T
  • 1 colher de chá de azeite
Lanche da noite
  • 2 colheres de sopa de hummus
  • 2 pães estaladiços de centeio integral

Recomendações de exercícios

A Diabetes DTOUR Diet inclui um plano de condicionamento físico personalizado para atender às suas necessidades. Você é incentivado a aumentar gradualmente a intensidade do seu exercício à medida que sua aptidão melhora.

Caminhar é a base do plano de exercícios e isso é complementado por uma rotina de treinamento de força.

Custos e gastos

A dieta DTOUR para diabetes: a nova e revolucionária cura alimentar é vendida a US $ 24,99.

Prós

  • Projetado especificamente para atender às necessidades dos diabéticos.
  • Plano de refeições criado por um nutricionista registrado.
  • Pode ser usado para prevenção de diabetes para pessoas com alto risco.
  • Também pode reduzir o risco de doença cardíaca.
  • Sem contagem de calorias.
  • Educa dieters sobre o controle da parcela.
  • O programa também está disponível online.
  • A revista Prevention tem uma forte reputação em saúde e perda de peso.

Contras

  • Não vai agradar aos leitores que estão fora do público-alvo.
  • Algumas receitas incluem adoçantes artificiais e alimentos processados.
  • O papel do cálcio na perda de gordura não é suportado por todos os especialistas em dieta.
  • Não é adequado para pessoas com alergias ou intolerâncias ao glúten e laticínios.

É possível reverter o diabetes

A Dieta DTOUR para Diabetes pode ajudar aqueles com diabetes e resistência à insulina a perder peso e melhorar sua regulação de açúcar no sangue.

Envolve uma dieta controlada por calorias e porções que destaca os benefícios do cálcio, vitamina D, fibras e gorduras ômega 3 para o tratamento do diabetes.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Thomas, T., Pfeiffer, A.F. (2012). Alimentos para a prevenção do diabetes: como eles funcionam ?. Pesquisas e revisões sobre diabetes / metabolismo, 28 (1), 25-49. Link de estudo
  • Salas-Salvadó, J., Bulló, M., Estruch, R., Ros, E., Covas, M. I., Ibarrola-Jurado, N.,… Martínez-González, M. A. (2014). Prevenção do diabetes com dietas mediterrâneas: uma análise de subgrupo de um estudo randomizado. Anais da medicina interna, 160 (1), 1-10. Link de estudo
  • Rattay, K. T., Rosenthal, M. Reversão da epidemia de diabetes: um papel dos cuidados primários na identificação de pré-diabetes e encaminhamento para um programa baseado em evidências. Revista médica de Delaware, 86 (10), 307-13. Link de estudo

Última revisão: 10 de janeiro de 2017


Assista o vídeo: A Full Day Diabetic Meal Plandiabetes fooddiabetic dietdiabetes type 1 u0026 type 2 diet (Julho 2022).


Comentários:

  1. Daisida

    Tenho certeza de que você está enganado.

  2. Coman

    Provavelmente está ausente

  3. Shraga

    Na minha opinião você não está certo. Escreva para mim em PM, conversaremos.

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    Você tem uma curva RSS - conserte -a

  5. Faelmaran

    A abundância de artigos interessantes em seu site me surpreende! Boa sorte para o autor e novas postagens interessantes!

  6. Chasen

    Entre nós conversando.

  7. Mike

    Esperar por.



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