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Calorias em Fish

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Calorias em Fish

O peixe é peixe de água doce ou de água salgada, diferente de mariscos, lagostins, lagostas, caranguejos etc.

Essas tabelas mostram o conteúdo de energia e proteína, além dos níveis de gordura e colesterol. Baseado em
Porções de 100 gramas.

O peixe não possui carboidratos, tornando-o uma excelente fonte de proteína.

Calorias e nutrientes de peixe

Por 100 gramas de peixe

PeixeCaloriasProteína
g)
Gordura total
g)
Gordura saturada
g)
Colesterol
(mg)
Anchovas (Europeu, enlatado em óleo, sólidos drenados)21028.899.712.20385
Salmão
(cultivado, atlântico)
20622.112.32.563
Salmão
(Rosa, enlatado, escorrido, com osso)
13623.14.80.882
Atum (salada)18716.049.261.54413
Peixe branco (espécies mistas, cozidas, calor seco)17224.477.511.16277

Veja a gama completa de itens de peixes e frutos do mar.

Os ácidos graxos ômega-3 encontrados nos peixes constituem uma parte eficaz de qualquer programa de perda de peso. Eles demonstraram melhorar o metabolismo da glicose-insulina e reduzir o risco cardiovascular.

  • Mori, T. A., Bao, D. Q., Burke, V., Puddey, I. B., Watts, G. F., Beilin, L. J. (1999). Peixes dietéticos como um componente importante de uma dieta para perda de peso: efeito sobre os lipídios séricos, glicose e metabolismo da insulina em hipertensos com sobrepeso. O jornal americano de nutrição clínica, 70(5), 817-825. Ligação
  • Thorsdottir, I., Tomasson, H., Gunnarsdottir, I., Gisladottir, E., Kiely, M., Parra, M. D., ... Martinez, J. A. (2007). Estudo randomizado de dietas para perda de peso para adultos jovens, variando em peixes e em conteúdo de óleo de peixe. Revista internacional de obesidade, 31(10), 1560-1566. Ligação


Assista o vídeo: The High Fat Diet of an Ultra Runner (Julho 2022).


Comentários:

  1. Camshron

    Há algo nisso. Obrigado por sua ajuda com este problema. Eu não sabia.

  2. Tonauac

    Você está errado. Escreva para mim em PM, nós lidaremos com isso.

  3. Carelton

    Bravo, que palavras ..., uma excelente ideia

  4. Tyrelle

    Quanto tempo você pode falar sobre um mesmo assunto, toda a blogosfera está fodida?

  5. Shakora

    Peço desculpas, mas você não poderia dar mais informações.



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